Magnesio

Magnesio en Guatemala: citrato, glicinato, malato y complex

El magnesio es un mineral que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a disminuir el cansancio y la fatiga. Aquí tienes Magnesium Complex Arango de 8 formas, glicinato de magnesio, citrato y malato de Nutricost y más, originales y sellados.

Qué cambia entre una forma y otra

Todas aportan magnesio. Cambia la sustancia a la que va unido, cuánto magnesio trae cada cápsula y cómo lo tolera tu estómago.

• Citrato: unido al ácido cítrico. En dosis altas puede soltar el estómago.
• Glicinato o bisglicinato: unido a la glicina. Suele caer suave al estómago.
• Malato: unido al ácido málico.
• Complex: varias formas en una misma cápsula.

Lee el "magnesio elemental"

No es lo mismo 500 mg de citrato de magnesio que 500 mg de magnesio. La etiqueta indica cuánto magnesio elemental trae cada porción: ese es el número que sirve para comparar.

Cómo tomarlo

Sigue la dosis de la etiqueta y tómalo con comida, a la hora que te sea más fácil recordarlo. Si tomas medicamentos o tienes alguna condición de los riñones, consulta antes con tu médico.